**冬天出汗误区高温瑜伽减压排毒

时间：2015-12-21

作者：沙琳42度热瑜伽

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天凉了，伽友们都喜欢上热瑜伽
天气转凉了，喜欢上热瑜伽的伽友越来越多。怎样才能更好地上好热瑜伽课呢？怎样才能从热瑜伽课中受益呢？这里有7个小贴士来帮你真正享受热瑜伽。课后课前多喝水课前喝水和课后喝水是一样重要。冬天的时候身体比较干燥，你上课之前身体含水量已经不高了，为了经受住课中的流汗，**先补充水分。在水中加电解质流汗时，你失去了电解质，如钠和钾。这些需要进出平衡所以你才不脱水和保持你的整体系统平衡。我喜欢椰子汁，
万物复苏初春瑜伽12式帮你自我排毒
万物复苏，初春瑜伽12式帮你自我排毒！在这组练习中，会着重扭转，这样的体式具有较好的排毒作用：扭转会挤出腹部内脏器官里陈旧的血液和液体，为新鲜的氧气腾出空间，扭转过后，当身体松开，丰富的血液便会注入那些被挤压的位置，想像一下：你正在“拧”出旧的换新的！同时，这组练习还包含了有一个手臂平衡的体式，它可以使你的整个练习更添活力。 1、祈祷扭转的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯卧撑
河南较好较**的瑜伽馆在哪？
14天热瑜伽挑战活动回顾连续两个星期的沙琳42度热瑜伽课程已经让伽人们脱胎换骨，快来一起见证吧………… ·高温瑜伽能有效调节人体内分泌，让体内气血通畅，让沉积在体内的废物随代谢排出体外，让进肌肤光滑弹力十足，同时抑制皱纹和色斑产生。 ·不减水分，不减健康，有效改善身体机能，减掉多余脂肪，运动减肥是目前较科学的方法。 ·这一切不是结束，恰恰是一个新的开始， 14天的体统运动，已经让神经系统和内分
高温瑜珈——急速瘦身不反弹
有些人很瘦，怎么吃都吃不胖，秘密在于其基础代谢率高。基础代谢率（BMR）是指维持呼吸、心跳、体温和血液循环等基本生命现象的活动，人体安静状态时所需要的热量。每人每日所需要的总热量，70％用于基础代谢，20％用于日常活动和运动；10％用于消化食物、御寒及冒汗等生理反应。提高基础代谢非常重要，它决定着我们的胖瘦年龄决定您的基础代谢率：从30岁开始，基础代谢每10年自然降低5% 摄入没变，运动也不少