【400米障碍器材价格】四百米障碍动作要领
- 时间：2021-05-31作者：盐山洛龙体育器材销售有限公司浏览：234
四百米障碍动作要领
400米障碍在技巧上，主要把握以下几个方面：
1、通过障碍物前后的跑进方法。通过垂直障碍物前，跑的动作要轻松，自然，身体重心平稳地前移，具有明显的加速节奏，使人体产生较大的向前速度，以增加起跳时的支撑反作用力和加快起跳动作的速率，从而加强蹬地起跳的效果。通过垂直障碍物后，人体落地时冲击力较大，要注意降低身体重心，屈膝缓冲，随之蹬地起动，继续跑进。通过水平障碍物（壕沟、低拉网、跨桩）之前，要保持已获得的水平速度，加速节奏要明显。通过障碍后，要利用身体向前的冲力，保持水平速度，继续跑进。
2、通过400米障碍的呼吸方法。平地跑刚开始时，自然地加深呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合，终点跑时呼吸的频率和深度有所增加，通过障碍时，可“阔气”用力。通过障碍物后，应及时调整呼吸，着重将气呼出，呼吸是利用鼻和半张开的嘴进行的，呼吸方法与中长跑基本相同。
3、400米障碍跑的体力分配。400米障碍跑要求用“均匀”速度跑完全程。400米障碍要先100米平地跑后，才通过障碍物。它要往返200米，通过14个障碍物。顺利快速地通过障碍物是完成全程的重要保证。因此，前100米平地跑要求快速，轻松省力。在障碍与障碍之间的跑进中，应有步点调整阶段，即在通过障碍物后要调整好步点，在通过下一个障碍物前，要稍加快跑速，节奏明显，达到顺利快速地通过障碍物的目的。当所有障碍物通过后，即转入终点跑，要求全力以赴，发扬顽强拼搏精神跑到终点。
盐山洛龙体育器材销售有限公司专注于300米障碍器材,400米障碍器材等, 欢迎致电 13001482136
- 推荐阅读
办公室地毯怎么选
选择办公室地毯时，可以考虑以下几个因素：功能性：首先要考虑地毯的功能性。办公室地毯需要具备耐磨、耐污、易清洁的特点，能够经受日常使用和高流量区域的磨损。此外，地毯还应具备较好的吸音和隔热性能，以提供一个安静和舒适的工作环境。材质：选择地毯时，要考虑材质的选择。常见的办公室地毯材质包括尼龙、聚酯纤维和羊毛等。尼龙是一种耐磨、耐用的合成纤维，适合高流量区域的使用；聚酯纤维具有较好的抗污性能；羊毛是一种
水翼
水翼（Hydrofoil）是一种水上交通工具或装置，它通过在水面下方安装翼型结构，利用水流的动力产生升力，使整个装置或船体离开水面，减少水面摩擦阻力，提高速度和稳定性。水翼的主要特点如下：翼型结构：水翼通常采用翼型结构，类似于飞机的机翼，以产生升力并提供稳定性。升力产生：水翼通过水流的动力产生升力，使船体或装置离开水面，减少水面摩擦阻力，提高速度和燃油效率。减震和稳定性：水翼能够减少船体在波浪中的
电动雨棚
为您的舒适生活添加一片色彩——电动雨棚，从此与雨雪说再见！尊敬的客户，面对突如其来的雨雪天气，您是否曾感到困扰和无奈？在享受户外生活的乐趣时，雨水和雪水是否让您感到烦恼和不便？别再忍受这些困扰，我们的电动雨棚将为您的生活带来的解决方案！我们的电动雨棚采用高科技材料和精湛工艺，具有以下优势：1. 耐候性：无论面对炎炎烈日、还是鹅毛大雪，我们的电动雨棚都能轻松应对。优异的耐候性能，让您在任何天气下都能
乐活枸杞
乐活枸杞，一个专注做团建策划的策划师，在上海有自有营地—乐活营地，主要经营公司团建、户外拓展、亲子活动、企业家庭日、户外活动、采摘等。下面跟着乐活枸杞一起领略乐活营地的风采。乐活营地奉贤店，位于奉贤区欣达路与庄良公路交叉口往北约180米。拥有宽阔的草坪，可容纳上千人同时参与活动，无论是大型团建活动还是企业家庭日，都是理想的选择。在乐活营地奉贤店，您可以尽情体验各种刺激的项目，包括真人CS、射、
物联网与智慧校园
智慧教室较传统的教室就是一张讲台、一盒粉笔、一个黑板、一个黑板擦加上学生的课桌椅，但是在互联网比较普及之后，教室多了电脑以及多媒体白板。在互联网+时代，物联网的到来，传统教室进而改造成了智慧教室。智慧教室没有了黑板、粉笔、教科书，有的是一个像**大屏幕的电子白板，老师手指一点，所有的教程以图文并茂、声像结合的形式出现在学生的眼前。重要的是，学生们再也不用背着厚重的书包，只需要带上一个“电子书包”就可
室内冲浪,竞技冲浪,冲浪赛事
2023漫波游乐携手奥地利红牛开启室内冲浪赛事 广州天河新区迪卡侬店较爽室内冲浪馆举行此次室内冲浪赛室内滑板冲浪巡回赛，广州较爽冲浪馆举行拥有专业的团队及裁判员，感谢奥地利红牛赞助为此次大赛提供支持。