瑜伽坚持练习，一切随之而来

时间：2015-03-18

作者：沙琳42度热瑜伽

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词条说明
90%的人居然不知道自己有骨盆前倾！
瑜伽馆新年课程改变通知亲爱的美妞们！在这个月，沙琳42度热瑜伽的教练团队有重大改变哦！ **，恭喜我们的茜茜小美女这个月在广州艾扬格瑜伽学院学习艾扬格瑜伽，艾扬格瑜伽是世界公认的较**较科学的瑜伽流派之一，这对以后的课程将会有大的改善和提高。其次，我们欢迎馆内**男性教练张忠老师！张忠老师早年师从15代*中医传人丁长城为师学习中医理论及手法，熟识解剖学及中医经络。在蝉舟瑜伽系统的学习了王瑜
万物复苏初春瑜伽12式帮你自我排毒
万物复苏，初春瑜伽12式帮你自我排毒！在这组练习中，会着重扭转，这样的体式具有较好的排毒作用：扭转会挤出腹部内脏器官里陈旧的血液和液体，为新鲜的氧气腾出空间，扭转过后，当身体松开，丰富的血液便会注入那些被挤压的位置，想像一下：你正在“拧”出旧的换新的！同时，这组练习还包含了有一个手臂平衡的体式，它可以使你的整个练习更添活力。 1、祈祷扭转的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯卧撑
高温瑜伽，您练与不练，效果十年后见分晓～～～
瑜伽1周后这是开始改变的一周，七天时间或许无法改变很多事情，但是你的身体开始发生正向的改变，瑜伽的初体验让你的心率加快、血液匀速流过全身、身上多余的脂肪开始融化。虽然你的双手、双腿、腰背会感到酸痛，但是心情却莫名地感到舒畅，因为瑜伽会促使脑垂体分泌出快乐激素——内啡肽，就像是愉悦的感觉，你会觉得自己能够轻飘起来。瑜伽带给你一天的好心情和更加轻松的人生态度，你觉得身边的景致都是不一样的。瑜伽
沙琳42度热瑜伽说半蝗虫式的做法
瑜伽可使椎间盘**症的发生率会大大地降低沙琳42度热瑜伽说半蝗虫式的做法：先将身体俯卧在垫子上，前额着地，双手自然垂放在身体两侧，呼气，身体放松下来；吸气，右脚向后向上抬高。在心里默念3、2、1。呼气，身体再一次放松下来。在心里默念3、2、1。吸气，左脚向后向上抬高。在心里默念3、2、1。呼气，身体再一次放松下来。一吸一呼为一组，6组的练习每天练习几个简单的瑜伽的体式，就可以使