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打造小腰精:直立,一臂上举,一臂伸向背后。左臂后伸,右臂向上伸,身体左转,下肢保持不动,停20秒,换另一边。做扭转时要感觉腰部肌肉的绷紧,脚跟不能移开。其实瘦身不需要太大运动量的,减脂的关键在于多做有氧运动,也就是说多次数小重量的活动。只要能天天坚持,不出一二个月,效果就能看到了。
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别把所有的委屈都照单全收,别总在暗里咬着牙*自逞强,别怕拒绝别人,别怕麻烦到人,别让你的善良伤到了自己。
你不主动,我不主动,然后我们的关系就慢慢消失了,人与人之间没有谁离不开谁,只有谁不珍惜谁,一个转身,二个世界。一生之中有一个爱你 疼你 牵挂你的人,这就是幸福。**追不如一人疼,**宠不如一人懂。世界上不是所有人都可以掏心掏肺互诉衷肠。路过的都是缘,擦肩而过的都是客。
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