冬季适合吃什么美食

时间：2016-12-19

作者：山东有来有网电子商务有限公司

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草莓的营养与作用
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。草莓对于人体来说也是有帮助的，别小瞧了草莓。那么草莓到底有哪些功效和作用呢？它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化
七个提高人体*力的方法
1、参加运动每天运动30-45分钟，每周5天，坚持12周以后，*细胞数目会增加，抵抗力也相对会增加。 2、补充维生素每天适量补充维生素和矿物质。*指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类*细胞的数量和活力都与维生素和矿物质有关。 3、改善体内生态环境以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌具有广谱的*原性，能刺激负责人体*淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性*系统，“吃掉”
健康营养过年
山楂山楂含有大量丰富的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等营养物质，这些营养都能够阻断并减少自由基的生成，从而有效地增强人体在寒冷冬季里的*力并且预防各种冬季常见病。还有健胃消食的功效。吃法推荐：山楂糕，山楂果酱，美滋美脆冻干山楂脆西红柿西红柿含维生素A、维生素B、维生素C，特别是含有较高的矿物质，如铁、镁、钙等，这在其他植物性食物中还是少见的。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、
冬季适合吃什么美食
南瓜南瓜是较值得推荐的应季食品。南瓜多糖是一种非特异性*增强剂，能提高机体*功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对*系统发挥多方面的调节功能。南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。吃法推荐：南瓜焖饭，南瓜饼，南瓜粥柿子柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。生吃鲜柿，对咳嗽虚热