迈兰-正确睡姿 解析（一）

时间：2020-06-19作者：天津法琴床垫有限公司浏览：84

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• 词条

  词条说明

• 儿童身体在睡眠中生长!

  “婴婴困，一暝大三寸；婴婴惜，一暝大三尺。”这是流传在闽南地区的一首摇篮曲，翻译过来的意思大致是：“宝宝睡吧，一晚上长高三寸；宝宝可爱，一晚上长高三尺。”这个夸张程度胜过李太白的歌谣，无意中触及了一个事实：小孩是在睡眠中长个儿的。 一个人的高矮主要取决于其下肢的长短，而下肢的长短又取决于长骨(股骨、胫骨和腓骨)的长短。 小孩的长骨是怎么变长的呢？在长骨的骨干和骨骺(骨两端膨大部分)之间，有一段透

• 迈兰·充足的睡眠时间 解析（四）

  充足的睡眠时间 解析（四） 人类真需要八小时的睡眠吗？ 许多人认为，成人需要八小时的睡眠。这似乎已成为一种共识了。不过也有人说：“我每天只需要六小时的睡眠就够了”，甚至还有人说：“每天如果没有十六小时的睡眠，就无法应付第二天的工 作”，睡眠的必要时间就是使人能够得到充分的休息所需的时间，醒来后能使人有一种心满意足的感觉。因此睡眠时间因人而异，不能一概而论。而且对于某一个特定的人在不同的季节和不同的

• 职场失眠的4种类型

  压力型失眠 症状：入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。通常这些人到晚间虽然躺在床上很长时间了，但脑海中还在不停地思考着各种工作问题，以致无法安然入睡；即使是睡着了，梦中也会浮现各种影像，第二天早上起床，头脑昏沉沉的，犹如腾云驾雾一般。 原因：这些人身处优胜劣汰的环境中，工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素。 **方法：先减压，再入睡。方法得当，就会恢

• 业余睡眠VS专业睡眠

  睡眠对我们，像食物、空气和水一样，是生活的必需品。可它偏偏不肯合作，总在较暗的夜里，离我们远去。或者在阳光明媚的午后，任意搓揉我们的双眼。失眠与嗜睡，让我们在睡眠面前显得好“业余”。如何才能拥有“专业”睡眠？再不让它在别人的鼾声里与我捉迷藏。 (1)失眠人——Linda，30岁，运营总监助理在忍受了长期的失眠后，Linda来到了睡眠中心。医生建议她写一份睡眠日记，记录她的睡眠模式、所得到的睡眠时