很多人度假回来后,会提不起精神、工作效率低下,甚至出现焦虑、恶心、神经衰弱等症状,所以人们普遍反映过一个长假回来比上班要累的多,这就是典型的节后综合征。端午马上来临,狂欢后重回工作和学习的正常生活中,多少会提不起精神。菜斗肉教你健康度五一,告别节后综合征。 保持良好的作息规律 平时上班上学都需要早早的起来,很难享受一个充足的睡眠,于是端午到来,不少人会利用好这三天小长假充分的补充睡眠。早上睡到十一二点,因为白天睡多了,所以晚上就因为不困而睡的很晚,这样就会把白天晚上睡颠倒。等到端午过后,重新回到正常状态,自然就有很多人受不了。 一个人要形成固定的生物钟需要很多天,而一旦被中断,生物钟就会完全的被打乱,需要重新培养。菜斗肉特色包子*认为虽然端午可以放松,但是仍然应该坚持正常的作息习惯。而且也不应该睡太多,否则会越睡精神越不好,而且睡多了容易头痛,等到上班时就会提不起精神。 切忌暴饮暴食,选择健康美食 利用长假和三五好友聚餐、或者是旅游之际大吃当地的特色食品,享受美食固然没有错,但是菜斗肉包子*认为不能暴饮暴食,尽量的选择健康的美食。 端午小长假,如果吃得过于油腻,则会加大肠胃负担,所以应该多吃清淡饮食,多吃水果蔬菜,给不堪重负的肠胃解压。有人发现,其实我们日常生活中的清粥小菜反而是较适合大众的身体的,能够给身体带来健康。例如,每天早上吃的菜斗肉包子,就完全符合了人体的营养所需,又不会造成营养过剩。一个包子中,往往是荤素搭配,再加上包子皮是由五谷杂粮做成,所以含有了人体基本所需的蛋白质、矿物质、碳水化合物、淀粉、维生素等。而包子又特别易于肠胃消化,所以吃一顿上千元的大餐,其实不如坐在菜斗肉特色包子店里吃几个包子来的健康。 菜斗肉特色包子认为,即便是想要端午放松,也应该把握住一个度,否则端午长假过后,难免会患上节后综合征,这样给人的感觉是放假反而比上班还要累。 Q 电话:0531-58663595 网址:
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