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    拉丁舞之益处概括
      无论是从生理、心理或社交的观点耒看,跳拉丁舞是一项高带氧的较佳运动之一。它不单有趣、自由,较大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处,归纳如下:
    对身体的益处
      心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力。   肌肉弹性:跳拉丁舞使肌肉运用**们的组合,它混合了肌肉等长收缩与拉伸,能练出漂亮有弹性的肌肉。   关节:据医学报导,避免早期关节炎与**关节不适的较好方法是适度们的使用关节,跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。   脊椎:常跳拉丁舞,弯曲的脊椎可以归正,椎间盘**可以得到预防和**。   呼吸系统:很多研究显示,激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量,快速的增加心律然后又降低,强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。   脸部线条:多数的拉丁舞者都是忙着微笑,他们脸部都见不到难看的线条。   腹部苗条:人的腹部一般不容易活动到,跳拉丁舞,急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉较有效的方法,减肥显着,这是其它运动不可比的。
    对心理上的益处
      自尊:跳拉丁舞使别人对你刮目相看,使自己对自己有更深一层自我价值的发现。   自信:很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历,它是美国**恐惧之一,通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧,培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。   轻松的社交:舒适轻松的社交是个人四大需求之一,跳舞使你更善于人际关系,提高为人处事、公关社交的能力。   放松精神:面对工作、生活巨大压力,人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态,在优杨、激情的舞曲中跳几支舞,享受一下自由快乐的时光,使心理上得到调整。拉丁舞是一项老少皆宜的活动,对各个年龄段的人都有益处。   对幼儿少年:可以强身健体,避免过渡肥胖或瘦弱,可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格,从小培养他们与人交往处事社交的能力。   对青年人:可以及早改变亚健康状态,缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷,保持你健美的身材和青春的活力   对中老年人:有效维护右脑,避免过早的脑萎缩,保持思想敏捷、腿脚灵活,预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症,使你焕发青春、延年益寿。 目前,拉丁舞热潮席卷全国、**世界,生命在于运动,健康才是你的。
    跳拉丁舞的首要原则
    姿态
      伦巴舞和恰恰舞: 1. 两脚自然轻松的靠拢站好。 2. 挺胸、脊柱骨伸直,不可耸肩。3. 任一脚向侧跨出一步,支撑重心的另一只脚伸直,并将体重全部移到这只上面,以使骨盆可往旁边方移动,因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟,其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。   桑巴舞和捷舞: 1. 两脚自然轻松的靠拢站好。2. 挺胸、腰杆伸直,不可耸肩。3. 任一脚向外跨出一步,支撑重心的另一只脚伸直,并将体重全部移到这只上面,使重量前移至前脚掌,而后脚跟仍不 离地板,并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外,如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步,以及捷舞里鸡走步!
    开设舞种:
    1. 街舞\爵士舞
    2.braking(地板)
    3.hiphop(嘻哈) 4.poppin(机械舞)
    4.夜场职业领舞班
    5.拉丁舞
    6.肚皮舞
    7.钢管舞
    8.街舞
    
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