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时间：2020-03-06

作者：苏州康宏生物科技有限公司

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燕麦由于其中含丰富的水溶性纤维，可以阻止肠道吸收过多的胆固醇，改变血液中脂肪酸的浓度，降低坏胆固醇和三酸甘油酯，所以是很不错的选择。**的时候，可每日摄取水溶性纤维5-10克，可以令坏胆固醇的吸收率大大减低。产后*做什么运动好产后*一直很多新妈的烦恼，生完宝宝后，身材就变形了，*成为了新妈们”头号任务“，由于新妈妈们的身体变得比较虚弱，要非常注重饮食，所以只有通过运动来达到*，恢复苗条
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越来越多的妈妈对于产后恢复问题更加重视，但是真正到产后修复的时候，就会被各种的月子中心和康复机构所诱导，一不小心就会掉进商家精心安排的“坑”里，那么宝妈应该如何既能得到的恢复，又能少花冤枉钱呢？宝妈快来了解一下吧。根据不同生产方式选择每位宝妈的生产方式都是不同的，比如有的选择剖腹产，有的选择顺产，那么两种生产方式在产后的修复也有很大的区别。一般顺产妈妈在生产时，会变得松弛，所以比较注重的修复
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游泳是一种产后*的全身运动，不但能够塑形，还可加强你的心肺功能，锻炼全身几乎所有的肌肉。如果一直有规律的强化训练，差不多几个月下来就能使你焕发神采呢。瑜伽的*因人而异，虽然有的人做瑜伽*不是非常显著，但因为动作的伸展吐纳，可帮助恢复身体的状态，非常适合产后恢复形体。产前运动产前做一些适合孕妇做的运动，例如瑜伽，这样就不至于怀孕，产后修身就不会那么辛苦。产后如何*在孕育宝宝期间，孕
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1、要注意饮食的调理，在产后的几天可以吃一些易消化的食物，富含营养，但不油腻的食物，比如，粥面汤之类的东西，要吃一些热量比较高，和蛋白质比较高的食物，比如大肉豆类，而且这些食物要和蔬菜水果搭配，记住不能因为要*，就不吃这些东西。 2、正常分娩后要24小时内卧床休息，这个时候是尽量不能运动的，等到第三天或分娩伤口拆线过后，可以尽量做一些产后保健操来恢复身体。不宜马上禁食通常女性产后体重增加，