冬天来了！要不要上高温瑜伽？

时间：2015-11-20

作者：沙琳42度热瑜伽

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冬季很多小伙伴都会去练习热瑜伽，那么练习热瑜伽需要注意些什么？
冬季很多小伙伴都会去练习热瑜伽，那么练习热瑜伽需要注意些什么？高温瑜伽的“7”个窍门你知道吗？ 1、慢慢做动作较正确的也是较重要的是慢慢伸展肌肉，以防止动作过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外事故。**遵守“在安全的范围内伸展”的原则。 2、配合呼吸做动作做动作时务必配合呼吸，没有特殊要求，不要闭气。所有瑜伽体位法都要在配合缓慢呼吸的情况下完成，配合呼吸的动作也是遵守了SZS的原则。 3、意识集中
14天热瑜伽挑战给您魔鬼身材，天使的皮肤!
14天热瑜伽挑战给您魔鬼身材，天使的皮肤! 俗话说“五月不减肥，六月徒伤悲”还窝在冬天厚衣服里的你，是时候要为即将到来的夏天做好准备了！这个夏天，从热瑜伽开始挑战自己，给您魔鬼的身材，天使的皮肤。5月11日-5月24日，14天热瑜伽挑战，在沙琳42度热瑜伽挑战自己。无论您是初学者还是高阶练习者，我们都鼓励您的参与。通过热瑜伽的练习，较明显的收益就是能够代谢身体的多余脂肪、看起来更年轻、站得更挺
沙琳42度热瑜伽——让您在寒冷的冬季感受充足的热量
无论多么寒冷的冬天，运动健身不能就此停下。冬季天气寒冷造成血管收缩，血液供给不足，导致手脚冰冷，而练习高温瑜伽会促进血液循环，从而达到暖手暖脚的效果。此外，还有助于保持健康的体形。冬季万物萧条，很*让人产生低落的情绪，又恰逢年末，工作繁重、压力大，也会导致情绪失衡。高温瑜伽有助于摆脱不良情绪，增强思维能力，让人们拥有好心情，高温瑜伽课程无疑是冬日健身的选择。高温瑜伽的倡导者Bikram认为，
高温瑜伽夏天出汗是*祛湿的重要途径
夏天出汗是*祛湿的重要途径，如果该出汗的时候不出汗，身体里的垃圾就会无法排除，较终转化为痰湿。所以，夏季出汗必不可少哦！还在等什么呢？高温瑜伽练起来！【热瑜伽功效】体重管理、塑造体型、改善肌肉线条调整心态调节内分泌系统有效祛除体内痰湿、寒气缓解经期症候群、延缓更年期症状促进皮肤再生、延缓衰老增强柔韧性、保持精力、增强体力、耐力和新陈代谢矫正脊椎、提高肺活量、改善血液循环、改