上班族吃什么？如何补充营养

时间：2020-01-05

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上班族吃什么？如何补充营养
脑力劳动者一般肌肉活动少，主要从事脑力劳动。怎样通过食物营养提高大脑的劳动效率，这是每个脑力劳动者关心的问题。那上班族吃什么好，如何补充营养素？有哪些营养来源呢…… 上班族存在的健康问题： 1.繁忙、高度紧张的生活状态，使得大脑和其他器官中的过氧化脂质含量增加。易产生自由基。自由基在某些外在因素的刺激下产生突变，易使身体发生病变。 2.大部分时间待在办公室，晒太阳的机会少，易缺乏维生素D，产生头
夏季容易闹胃病，是怎么回事？
天气炎热，不想吃东西，身体疲乏，老是打不起精神。很多人表示自己是不是“苦夏”了！还苦夏呢，再不注意就要闹胃病了，那就不再是苦，而是痛了。为什么夏季容易闹胃病？夏季炎热，昼长夜短，人们的食欲往往会出现减退。有的人经常是饥一顿饱一顿的。特别是不吃早餐，胃酸没有食物中和，就会刺激胃粘膜，导致胃部不适，久而久之就会引起胃炎。更多的人是喜好生冷，冰镇饮料、冰西瓜、冰啤酒…… 这些生冷食物进入胃肠道
春季养生吃什么 8种水果春季养生必吃
春天到了，大量的水果也上市了你知道春季养生吃什么吗?什么水果适合春季养生吃呢? 水果之1：苹果说到水果食谱，大家一定都会想到苹果，苹果富含有多种丰富的维生素、矿物质和粗纤维，有利于对人体营养的全面补充。苹果中含纤维素可以刺激肠道的蠕动，加速排便，一达到通便的作用。而且苹果中的膳食纤维还能对肠胃功能起到双向调节作用。吃苹果对于便缓冲便秘是一个不错的选择。水果之2：木瓜木瓜一般对于女性们来说
五谷杂粮能美肤
对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的较佳吃法，从而把其中的营养效用发挥得**。不同的食材，选择不同的做法，虽然营养成分是不变的，但是口感却千变万化。。。薏米适合煲汤薏米像米更像仁儿，所以也有很多地方叫它薏仁。颗实饱满的薏米清新黏糯，很多人都喜欢吃。薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白，还能起到抗子宫癌的作用。薏米虽然是一种米，但是性微寒，所以并不适合煮粥