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时间：2017-01-07

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春季养生吃什么 8种水果春季养生必吃
春天到了，大量的水果也上市了你知道春季养生吃什么吗?什么水果适合春季养生吃呢? 水果之1：苹果说到水果食谱，大家一定都会想到苹果，苹果富含有多种丰富的维生素、矿物质和粗纤维，有利于对人体营养的全面补充。苹果中含纤维素可以刺激肠道的蠕动，加速排便，一达到通便的作用。而且苹果中的膳食纤维还能对肠胃功能起到双向调节作用。吃苹果对于便缓冲便秘是一个不错的选择。水果之2：木瓜木瓜一般对于女性们来说
水果的营养作用
水果是我国人民的重要食品，与人体健康息息相关。随着人民生活水平的提高和饮食结构的不断改善，水果已经成为人们日常生活中不可缺少的食品。现在一年四季均有新鲜水果上市，可以调剂人们的口味。水果不但种类多、香甜可口，且属生食食品，营养价值高，在维持人体正常生理功能、促进生长发育、防治疾病、延缓衰老等方面都具有特殊的保健功能，因此颇受人们喜爱。现在在一般家庭中，水果的用量越来越大，饮食安排以“五果为助”
春季养生应遵循五多五少的原则
一年之计在于春，春季是四季之始，春季饮食打好基础，对一年的健康都有重要作用。*提醒，春季饮食注意以下几点。? ? ??“多?主?少?副”? ? ?即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体*力和防御功能较易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季应注重调养脾胃，而米饭同菜中的大鱼大肉
香菇的营养与吃法
香菇素有"山珍**"之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。香菇具有和胃、健脾、补气益肾的功效，可治久病气虚、食欲不振等病症。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美，香气沁人，营养丰富。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）、味甘，性平。主治食欲减退，少气乏力。推荐吃法：香菇里脊材料：猪里脊肉、水发香菇、精盐、味精、绍酒、葱段、鸡蛋清、芝麻油、熟猪油、湿淀粉。做法