意大利迈兰，睡眠不足会导致糖尿病

时间：2020-08-03作者：天津法琴床垫有限公司浏览：134

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• .减肥不成功？睡眠很重要！

  当今，肥胖、艾滋病和癌症被并称为21世纪影响人类健康的三大疾病。随着人们物质生活水平的提高，不仅在发达国家，中国的肥胖人群也正在以5年增长1倍的速度迅速扩大，总人数已经**过了4000**。 很多肥胖者都有一种体会，身体越胖越喜欢睡觉，每天饭后就只想睡觉，什么家务都干不了。反过来说，睡眠越多，人也就越胖，成为一种恶性循环。尽管过度肥胖者的呼吸系统往往出问题，本身就容易睡觉，但多数体胖者主要还是因为

• 职场失眠的4种类型

  压力型失眠 症状：入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。通常这些人到晚间虽然躺在床上很长时间了，但脑海中还在不停地思考着各种工作问题，以致无法安然入睡；即使是睡着了，梦中也会浮现各种影像，第二天早上起床，头脑昏沉沉的，犹如腾云驾雾一般。 原因：这些人身处优胜劣汰的环境中，工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素。 **方法：先减压，再入睡。方法得当，就会恢

• 适当而正确的运动和沐浴 解析（一）

  适当而正确的运动和沐浴 解析（一） 洗澡和睡眠的关系 下面我们来说说洗澡和睡眠的关系，洗澡和运动一样，它不仅使身体保持清洁，对睡眠也能起到积极的作用。所以现在有许多人把洗澡作为促进睡眠的一种方法。据说某位着名的**人，他非常喜欢洗澡，再当时那种动荡的时代，他始终保持一种乐观的态度，这也许得力于他经常洗澡，从而培养出一种豁达的处事态度，当遇到重大而紧急的事情时，他总是不慌不忙。从大脑生理学的观点来看

• 提高睡眠质量的准备工作

  睡前尽量放松自己，做好提高睡眠质量的准备工作： 睡前照镜 睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外，还有一个妙方——多照镜子。——对着镜子反复做出你自己认为较美好的表情——愉快的笑容，然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的“睡美人”。给面部的按摩既可以促进睡眠也可以让你的肌肤再完全“入睡”前得到进一步的滋补，完全激活夜间护肤品的较佳功效。 音乐、牛奶：睡眠的好伴侣