印度发现瑜伽或对慢性阻塞性肺疾病有益

时间：2015-03-07作者：沙琳42度热瑜伽浏览：229

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• 中国香港**热练高温瑜珈

  高温瑜伽的创始人Bikram Choudhury 说：“人没有‘变老了’这种说法，坚持每日锻炼高温瑜珈，至少两个月，你会发现说自己变老了是一件很愚蠢的事情”。 想赶走身体不同位置的多余脂肪 完善肌肉线条 排除体内的毒素 除了要注意均衡饮食外 只要配合现时大热的瑜伽运动 集中收紧上下半身肌肉 重塑优美线条恢复健康体制绝非是难事 瑜伽为何要“加热”？ 高温瑜伽要求练习者在38至40摄氏度的室温下，是

• 练习高温瑜伽要专注自己的身体

  我们总是想把许多事情当做了一个整体，从而常常忽视那一刻一刻的组成，所以我们或者生活在过去，或者生活在将来。往事不堪回首，未来充满诱惑；幸福的过往，未知的将来。我们能把握什么呢？所以，尽量让自己放松。平静。关注当下。达到身体的较大承受能力，然后顺其自然。 在高温瑜伽课当中，老师经常会提醒大家，做到自己的较大承受能力就可以了，一定不要勉强自己。这个程度，一般是指学员追赶平时所熟悉的安全域（舒适区），