声音会阻碍睡眠吗？

时间：2020-08-03作者：天津法琴床垫有限公司浏览：132

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  词条说明

• 迈兰—适当而正确的运动和沐浴 解析（一）

  适当而正确的运动和沐浴 解析（一） 洗澡和睡眠的关系 下面我们来说说洗澡和睡眠的关系，洗澡和运动一样，它不仅使身体保持清洁，对睡眠也能起到积极的作用。所以现在有许多人把洗澡作为促进睡眠的一种方法。据说某位着名的，他非常喜欢洗澡，再当时那种动荡的时代，他始终保持一种乐观的态度，这也许得力于他经常洗澡，从而培养出一种豁达的处事态度，当遇到重大而紧急的事情时，他总是不慌不忙。从大脑生理学的观点来看，西

• 常用**失眠的药膳都是那些！

  常用**失眠的药膳： 失眠是令人苦恼的症状，因而古人有“不觅仙方觅睡方”之说。中药**失眠主要是通过调整人体功能而起作用，故而具有平和、安全、疗效好、作用持久的特点。 药茶： 1、柏子仁茶。柏子仁性味甘平，具有养心安神、润肠通便的功效。《本草纲目》说其：“养心气，润肾燥，益智宁神。”《长沙药解》记载其“能滑肠开秘”。故可**失眠、便秘，服食油腻之后服用此茶，也可消食。炒柏子仁15克，开水冲泡，加盖

• 迈兰-正确睡姿 解析（一）

  一正确的睡姿 每个人都有过这种经验,那就是在睡不着觉的时候,我们常会变化各种睡资,期望达到一种令人舒服的状态,以便尽快入睡。这其中的状况就像“辗转反侧”所形容的一样,然而,睡资的变化也不要太多,否则精神会越来越亢奋,导致睡不着觉。据说,我们吃得太饱或畅胃消化不好的时候,采用身体右侧下倾的睡姿会比较舒服,这是由于胃的位置处在腹部左上、倾向右下。这样睡可以促进消化。而左侧下倾的时候,会压迫心脏,太阳穴

• 持久性的失眠危害！

  持久性失眠是指失眠持续时间**过3个月以上的失眠。持久性失眠轻则引起次日困倦、乏力，重则引起情绪焦虑、抑郁、诱发心身疾病，影响到人们的生活、工作及身心健康。长期失眠者的严重意外事故或外伤发生率较正常对照组增高。 因此，对长期失眠患者来说，应积极采取相应措施，避免失眠的继续发生。持久性失眠临床上包括以下几种情况： (1)阻塞性睡眠呼吸暂停综合征该症通常是由于上呼吸道被舌头或咽峡间断地阻塞.并伴有失眠